تعد جراحة استبدال الورك إجراءً يغير حياتك ويمكن أن يحسن جودة حياتك بشكل كبير من خلال تقليل الألم وزيادة القدرة على الحركة. وبينما تستغرق عملية التعافي وقتًا، فإن البقاء نشطًا بعد استبدال الورك أمر ضروري لاستعادة القوة والمرونة والقدرة على التحمل. كما يمكن لليوجا والبيلاتس تعزيز المرونة والتوازن. يعد ركوب الدراجات الثابتة خيارًا رائعًا آخر لتحسين القدرة على التحمل. استمع دائمًا إلى جسدك،...